Sophrologie

Je vous propose des séances de sophrologie chez vous ou dans votre entreprise. La sophrologie est essentiellement une méthode de relaxation dynamique qui harmonise le corps et l’esprit ; elle vise à dynamiser et fortifier ses propres ressources physiques et psychiques.

La sophrologie vous permet :

  • La gestion des troubles du sommeil
  • La gestion du stress, de l’anxiété, des émotions
  • La préparation à un examen, un entretien d’embauche
  • De limiter les risque psycho-sociaux (stress, burn-out) dans le monde du travail
  • D’améliorer et de renforcer la confiance, l’estime et l’affirmation de soi
  • Une meilleure concentration et mémorisation
  • De découvrir ses propres ressources pour améliorer sa qualité de vie et s’épanouir
  • De développer la créativité

La sophrologie est accessible à tous.

Enfants, adolescents, adultes, personnes âgées

Les exercices sont simples et faciles à reproduire chez soi en toute autonomie.

La sophrologie est une méthode scientifique crée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre. Elle s’inspire d’un ensemble de techniques orientales et occidentales dont le yoga, le zen, la méditation, l’hypnose, le training autogène. La sophrologie est une méthode psycho-corporelle associant la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation.